다이어트하면 꼭 찾게 되는 #닭가슴살그런데 만들어 먹는 데 있어서 너무 한정적이죠..그렇다 보니 스트레스를 많이 받게 되더라고요.그래서 저도 집에서 다양하게 만들어먹을 수 있는 방법을 진짜 많이 쥐어짜 내기도해요..^^ㅎㅎ 그중에서도 이번에 만들어 먹어본다이어트 도시락 메뉴로 하기에도 좋은#닭가슴살덮밥 레시피를 소개해 볼까 해요
일단 저는 생 닭 가슴살로 준비를 해봤어요.요즘 양념되어 있는 것도 많이 나오기는 하지만그건 단독으로 먹는 거지 따로 요리하기는힘들더라고요. 그래서 저는 양념이 되어있는 것도구비해두고, 이렇게 생 닭 가슴살도 준비해두는 편이랍니다. ^^
제가 이번에 선택한 닭 가슴살은개별 냉동으로 닭 가슴살이 서로 붙어 있지않아서 그때그때 간편하게 꺼내어 먹기가좋은 #신선애닭가슴살 이에요 ^^
특히나, 급속 냉동으로 식품 본연의 맛을살려서 그런지 조금더 닭 가슴살을 부드럽게즐길 수 있어서 좋더라고요. ^^IQF 개별 급속 냉동은 생산 즉시 신선함을 유지한 상태에서 개별적으로 급속 동결 처리를 하기 때문에 육질의 신선함이 살아있다고 해요. NO.1 닭 가슴살 랭킹닭컴에는 다양한닭가슴살 제품을 판매해서 이렇게 생닭가슴살또는 양념이 되어있거나 훈제 등으로 다양하게선택해서 골라볼 수 있는 전문 플랫폼이에요!여기에, 특급배송으로 1시 이전 주문 시당일 도착한답니다. ^^ 그 외에도8시 전 주문 시 새벽에 도착하는 배송 시스템도진행 중이라고 하니, 이건 사이트 가셔서새벽 배송으로 받으실 수 있는 지역인지체크를 해보시면 될 것 같아요!! 재료닭 가슴살 1개소금 후추 한 꼬집맛술 1스푼양파 반개대파 조금계란 1개식용유 조금덮밥 소스 재료간장 4스푼물 4스푼맛술 1스푼설탕 1스푼 큐브 모양으로 손질한 닭 가슴살은소금 후추, 그리고 맛술 1스푼을 넣어서밑간을 먼저 해주세요. 계란은 한 개 정도 잘 풀어 준비해 주세요. 대파는 송송 썰어주시고, 양파는 채 썰어서준비를 해주시면 된답니다. 잘 풀어둔 계란과 대파를 잘 섞어줍니다. 마지막으로 덮밥 소스를 만들어 줍니다.간장 4스푼, 설탕 1스푼, 맛술 1스푼을 넣어주세요! 이제 모든 재료 준비가 끝이 났네요. ^^그럼 이제 바로 조리 go go 팬에 기름을 살짝 두른 뒤 닭 가슴살 겉면이 다 익을 때까지 잘~익혀내주시면 된답니다. 닭가슴살 겉면이 골고루 잘 익었다면이제, 양파를 넣어서 양파가 살짝 갈색빛을띌 때까지 오래오래 볶아주세요.양파는 오래 볶을수록 맛있답니다. ^^ 그다음, 준비한 소스를 넣어 줍니다. 그냥 간장만 넣고 졸이게 되면 닭가슴살에간이 잘 안 배어 나오더라고요. 그래서 물4스푼 정도를 준비해서 물도 넣고 중불에서천천히 졸여내주시면 된답니다. ^^ 사~아짝 걸쭉해질 정도로 졸여졌다면 이제 계란물을 부어준 뒤 뚜껑을 덮어주세요. 한 30초 정도 뒤 뚜껑을 열어보시면계란 물이 다 익은 걸 볼 수 있어요!저는 너무 반숙인 것보다는 이렇게 다 익은 것또한 맛있기도 하고, 도시락으로 만드실 땐계란 흰자 노른자를 다 익히는 게 좋답니다. 이렇게 만들면 2끼 정도 분량이 나와요.한 끼는 그냥 집에서 먹고, 나머지 한 끼는~도시락으로 싸서 직장 가서도 점심을 맛있게해결할 수 있게 준비해 보실 수 있어요. ^^ 이거, 이거 정말 맛있답니다.일단 닭가슴살 냄새 진짜 안 나게 먹을 수 있고여기에 적당한 단짠의 맛을 느낄 수 있어서너무 좋으면서, 닭가슴살도 챙겨 먹는 건강한한끼로도 너무 충분한 #닭가슴살덮밥레시피 ! 예전에는 닭가슴살이라고 하면 정말이지 퍽퍽하고 냄새나고 먹기 힘들어도 먹어야하는 어쩔 수 없는 음식이라는 생각이 조금강했는데요. 요즘에는 이렇게 닭가슴살이 먹기좋게 급속냉동되어서 잘 포장되어 나오기도하고, 또 빠른 배송으로 만날 수 있기도 해서매일 매 끼니 1일 1개의 닭가슴살을 맛있게먹을 수 있어서 좋은 것 같아요. ^^ 랭킹닭컴은 특히나 오렌지멤버스에 가입하면4만 원 상당의 웰컴 기프트와 3% 추가 적립 등다양한 혜택도 있어서 놓치지 않고 이용 중이에요!아무래도 다이어트를 시작하고 나서 목표 체중까지 감량을 했다고 해서 닭가슴살을 끊을 수있는게 아니더라고요. 감량 만큼이나 유지를해야 하는 게 중요하기 때문에 다이어트가 끝난 지금도 닭가슴살을 챙겨 먹고 있답니다.그렇기에 빠른 배송과 다양한 혜택 그리고 폭넓은 닭가슴살이 준비된 랭킹닭컴으로 선택하길참 잘했다는 생각이 든답니다. ^^ 닭가슴살로 또 만들어 볼 수 있는 것 하나더 추천해 드릴게요.바로, #닭가슴살그라탕 이랍니다. ^^토마토소스 / 치즈 / 닭가슴살 / 양파 / 시금치준비해 주시고, 토마토소스 치즈 제외하고나머지 재료 잘 볶아주신 뒤 잘 볶은 재료들위에 토마토소스와 치즈를 뿌려서 전자레인지에대략 3분가량 돌려서 드시는 방법도 있어요! [신선애] 냉장육보다 부드러운 맛, IQF 생 닭가슴살www.rankingdak.com 닭가슴살은 다이어트 음식으로도 많이 고르는메뉴이기도 하지만, 단백질 섭취가 부족한 아이들에게도 건강한 한 끼 또는 간식으로 챙겨줄 때도손질하는 번거로움이 없어서 꾸준하게 구매해 놓고 먹는답니다. ^^ 랭킹닭컴으로부터 지원받아 작성된 콘텐츠 입니다.