안녕하세요 투니맘입니다 🙂 아이를 키우면서 가장 힘든 순간은 ‘아이가 잠을 잘 못 자거나’, ‘아이를 재워도 계속 깨서 울 때’입니다. 아이가 잠에서 깨어 울어도 위로가 되지 않으면 엄마, 아빠는 지치고 이웃에게도 민폐가 됩니다. 가기가 많이 힘들 것 같아요. 최근 다니가 새벽에 계속 깨고, 고니가 새벽 3시까지 울고 있어서 그런 소란은 없었어요. 그래서 오늘은 야간공포증의 원인과 차이점, 대처방법, 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 존재하는지 존재하지 않는지 알아봅시다. 야간 테러? 나이트 비전?
요즘 많은 엄마, 아빠들이 야간테러, 야간테러에 대해 많이 들어보셨기 때문에 자다가 우는 아기를 보면 “야간테러냐 야간테러냐”라고 묻곤 합니다. 생각이 나서 왔습니다. 야간 공포증은 수면 장애 중 하나로, 밤에 아이가 갑자기 비명을 지르며 잠에서 깨어나는 공황 상태를 말한다. 야간 공포증은 낮에는 잘 지내던 아이가 밤이 되면 불안해져서 우는 증상이다. 어떤 경우에는 아이가 잠에서 깨어 숨을 쉴 수 없을 정도로 심하게 울지만 위로가 되지 않는 경우도 있으며, 울음소리가 15~20분, 길게는 1시간까지 지속될 수도 있습니다. 다음날 아이에게 물어보면 기억하지 못하는 것이 특징이다. 밤에 식은땀을 흘리는 경우에는 자고 있던 아이가 자주 깨서 울고 소란을 피우기 때문에 엄마 아빠가 달래주어야 합니다. 원인https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAxOTA2MjFfMTYz/MDAxNTYxMTA3ODAzMjM5.kYZclXMzCLO2fDMq1Yq0admPPjJx2ajkdJwN6aYb7iUg.b7eKZzsLE0Jdaz5uQbJi_UkqM2vs_tFoikQWkEYG dBIg.PNG.yeoljabe/%EC%9E%90%EB%8B%A4%EA%B9%A8%EC%84%9C_%EC %9A%B0%EB%8A%94_%EC%95%84%EA%B8%B0_%EC%95%BC%EC%A0%9C%EC%A6%9D2.png?type=w800
뇌가 미성숙한 아이들은 아직 어른처럼 뇌가 발달하지 않았기 때문에 잠을 자다가 갑자기 깨어날 수도 있다고 합니다. 스트레스 : 새로운 환경에 적응하거나, 보호자의 변화로 인한 스트레스 등 다양한 스트레스로 인해 자주 잠에서 깨어날 수 있습니다. 낮 동안의 과도한 자극 아이들이 낮에 활동적이면 밤에 잠을 자기가 더 어려워진다는 사실을 알고 계셨나요? 낮에 지나치게 놀면 밤에 잠을 자기가 더 어려워질 수 있습니다. 가족력: 가족 구성원이 야간 공포증이나 유아 야간 공포증을 경험한 경우 아이도 그러한 증상을 겪을 수 있습니다. 불편한 수면환경 : 침대가 시끄럽거나 밝으면 아이가 불편해서 잠에서 깰 수도 있습니다. 대처 방법 그렇다면 자다가 우는 아기를 대처하는 방법은 무엇일까요? 수면 의식 매일 같은 시간, 방법으로 수면 의식을 실시하여 아이가 취침 시간을 미리 인지할 수 있도록 돕는 것이 좋습니다. 밤늦게 식사를 피하세요. 저녁 식사 후, 잠자리에 들기 전에 음식을 먹으면 소화가 잘 안 되어 잠을 이루기 어려울 수 있으므로 자기 전에는 음식을 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 편안하게 주무시고 싶으시다면 너무 밝지도, 너무 시끄럽지도 않게 방을 조절해 주세요. 아이를 따뜻하게 안아주세요(야간 졸음) 아이가 밤에 잠에서 깨어 울더라도 불안해하지 않도록 따뜻하게 안아 달래주세요. 다시 편안하게 누워서 잠을 유도하세요(야경) 아이를 안아 달래주면 아이가 깨어날 수도 있으니 계속 편안하게 누워서 잠을 잘 수 있도록 격려해주세요. 아이가 밤에 잠을 이루지 못하는 것만큼 어려운 일은 없습니다. 하루 종일 피곤하고 위로가 되지 않아 나도 모르게 짜증이 난다. 아이가 편안하게 잠을 못자면 힘들텐데 엄마, 아빠가 너무 화내지 마시고 따뜻하게 대해주시길 바라겠습니다. .