편두통에 좋은 대표적인 음식 7가지에 대해 알아보세요. 편두통이란 무엇입니까?
머리 한쪽에 나타나는 두통을 말합니다. 그러나 의학적으로 편두통이라는 용어는 일정 기간 동안 지속되거나 입이 타는 듯한 느낌, 구토, 소음에 대한 두려움 등 특정 특징을 나타내는 두통을 의미합니다.
또한 편두통은 대개 남성보다 여성에게 더 많이 발생하며, 통증이 심하거나 일상생활에 지장을 줄 정도로 심하다고 합니다.
증상이 심할 경우 조기에 약물치료를 하는 것이 좋지만, 편두통을 미리 예방하는 것이 가장 좋은 방법이라고 생각합니다. 기본적으로 편두통은 건강한 음식을 찾아 매일 섭취하면 어느 정도 예방할 수 있다고 합니다. 오늘은 매일 섭취해야 할 편두통에 좋은 음식의 종류에 대해 알아보겠습니다. 1. 바나나 편두통의 원인 중 하나는 저혈당증입니다. 바나나는 에너지를 빠르게 공급해 저혈당을 예방하고, 마그네슘이 풍부해 기본적인 두통 완화에 도움이 된다. 2. 검은콩 검은콩은 식사 후 혈당 수치가 낮아질 때 발생하는 저혈당을 예방해 편두통을 예방한다. 3. 수박 편두통의 또 다른 원인은 탈수입니다. 하지만 우리 몸은 가벼운 탈수 증상을 인지하지 못하는 경우가 많아 두통을 유발하는 경우도 있습니다. 수박은 92%가 물로 이루어져 있어 탈수 증상을 일으키지 않습니다. 예방에 좋습니다. 4. 버섯 버섯에 함유된 비타민B2는 우리가 흔히 리보플라빈이라고 부르는 리보플라빈이라는 성분으로, 혈관에 쌓인 노폐물을 제거해 두통 완화에 도움을 준다고 합니다. 5. 브로콜리 여성의 경우 월경이 시작되기 전에 에스트로겐 수치가 떨어지면 편두통이 발생할 수 있습니다. 이런 경우에는 브로콜리, 양배추, 청경채 등 채소 섭취를 늘리면 편두통을 예방할 수 있다고 합니다. 6. 커피 두통약에는 카페인이 주로 사용되는데, 커피에는 카페인이 함유되어 있어 편두통에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 커피를 너무 많이 마시면 카페인 금단 현상으로 인해 두통이 나타날 수 있으므로 카페인이 적은 커피만 마시거나 소량만 마시는 것이 좋습니다. . 7. 요구르트 변비가 있거나 장 건강이 좋지 않은 사람도 편두통의 원인이 될 수 있다. 플레인 요거트를 매일 섭취하면 장 건강이 좋아지고 수분 공급이 되어 편두통을 예방할 수 있다고 합니다.