참치마요덮밥 만드는 법딸의 아침 메뉴로 오랜만에 만들어본 참치마요덮밥 레시피를 올립니다. 예전에 참치마요를 만들때는 삼각김밥과 참치김밥을 주로 만들곤 했는데, 아이가 컵밥을 너무 좋아해서 스팸과 치킨마요를 번갈아가며 먹었습니다. 다시 만들어서 번갈아가며 먹어야겠습니다. 마요네즈와 가장 잘 어울리는 참치마요덮밥부터 시작해볼까요~ 참치마요덮밥 레시피(1인분, 성인 밥숟가락 기준)밥 1공기 참치캔 80g양파 1/4개당근 1조각간장 1개올리고당 0.5개참기름 1개계란 1개도시락김 1개(4g)마요네즈 1개파슬리 약간덮밥 야채는 양파와 당근을 준비했습니다.원하시는 대로 준비해서 잘게 다져도 됩니다. 프라이팬에 식용유 한 스푼을 넣고 양파와 당근을 볶는다. 간장 1, 올리고당 0.5, 참기름 1. 간장, 올리고당, 참기름을 촉촉해질 때까지 볶고 양념을 잘한다. 밥에 섞으면 식감과 짭짤한 단맛이 나서 소스 역할을 잘한다. 그릇에 밥을 퍼 담은 후 볶은 야채를 그 위에 붓는다. 저는 소스를 남기지 않고 다 부었다. 프라이팬을 깨끗이 치우고 계란을 다시 깨서 스크램블 에그를 만든다. 저는 따로 양념을 하지 않았다. 다시마 가루나 다시마 가루를 준비하면 된다. 저는 도시락 다시마를 사용했다. 가위로 잘게 잘라서 준비했다. 스크램블 에그를 가장자리에 감싼 후 가운데에 다시마를 넣는다. 저는 참치 기름을 눌러서 먹을 만큼 얹었다. 위에 마요네즈를 잘 뿌려준다. 집에 주머니가 있어서 마요네즈를 넣고 주머니로 모양을 잡았습니다. 참치 마요덮밥 완성! 파슬리를 뿌려 마무리합니다. 가운데에 불닭마요를 넣습니다. 살짝 짜서 와사비를 살짝 넣어도 맛있고 청양고추를 넣거나 매콤함을 더하면 진한 맛을 억제하고 식욕을 자극합니다. 컬러풀하게 뿌려진 마요네즈 덕분에 보기에도 기분 좋은 메뉴입니다. 단백질이 풍부한 참치와 계란도 들어가고 야채를 볶아서 균형을 맞췄습니다. 만드는 시간도 오래 걸리지 않아서 바쁜 아침 식사 메뉴로 좋습니다. 대충 섞어서 김치와 함께 먹으면 금세 한 그릇을 비울 수 있어요. ^^ 예상대로 저희 엄마도 너무 좋아하시네요~ 스팸으로도 비슷하게 만들 수 있고, 역시 맛있어요. 김치는 잘게 썰어서 같이 넣어줬어요. 맛있게 만들어주세요 🙂 https://blog.naver.com/yimi0505/222693106238 스팸요리, 맛있는 스팸마요덮밥, 간단한 아침 메뉴 추천 안녕하세요, 밍기맘입니다 집안일로 아침 루틴을 마치고, 커피 한 잔 마시며 맛있는 레시피를 업로드하려고 앉았어요… blog.naver.com #참치마요 #덮밥 #참치마요덮밥만들기 #참치마요덮밥 #캔참치레시피 #아침메뉴 #아침메뉴추천 #참치마요덮밥레시피