특별한 질환이 없고 복통, 변비, 설사 등의 증상이 재발한다면 과민성대장증후군으로 진단될 가능성이 가장 높습니다. 스트레스, 유전적 요인, 심리적 요인 등 다양한 원인에 의해 대장 근육이 정상보다 빠르게 또는 느리게 움직이는 이상 증상이 나타날 수 있습니다. 반복되는 복부 불쾌감 및 설사나 변비 증상
과민성대장증후군의 대표적인 증상을 살펴보겠습니다.
가장 흔한 증상은 반복되는 복부 불쾌감과 설사 또는 변비입니다. 남성보다 여성에서 발생률이 더 높으며, 가족력이 있는 경우에는 발병률이 더 높습니다.
과민성 대장 증후군 증상: 반복되는 복통, 설사 또는 변비. 장의 압박 또는 비틀림. 복부 가스. 잦은 방귀, 복부팽만. 삼키기 어려움, 속 쓰림. 식사 후 증상이 악화되는 경우가 많습니다. 피로, 두통 증상.
과민성대장증후군은 특별한 질병이 아니라 대장의 비정상적인 움직임으로 인해 나타나는 증상입니다. 통증과 불편함을 유발하지만 위험하거나 합병증을 일으키지는 않습니다.
하지만 비슷한 증상을 보이는 질환과는 감별이 필요합니다. 특히, 노인 환자의 경우 복통이나 변비가 반복적으로 나타나는 경우 검사를 받는 것이 바람직하다. – 50세 이상에서 처음 발견된 경우 – 대장암, 염증성 장질환 등의 가족력이 있는 경우 – 혈변, 빈혈, 체중감소 등을 동반하는 경우 가능하면 조치가 필요하다. 생활 습관과 음식을 관리하고 외부 자극과 스트레스를 줄이세요. 과민성대장증후군에 나쁜 음식 식습관을 살펴보고 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다.
– 튀김, 피자, 치킨 등 기름기가 많은 음식 – 고지방 음식 – 매운 음식 – 카페인, 커피, 탄산음료 – 밀가루 – 과음, 흡연 – 치즈, 우유, 버터, 마가린 등 유제품 과민성대장증후군에 좋은 음식들 .
– 충분한 수분 섭취 – 식이섬유와 수분이 흡수되어 변을 부드럽게 하고 양을 늘려 변비 관련 증상에 도움을 줍니다. – 해조류: 미역, 미역, 미역, 미역 등 – 야채: 시금치, 오이, 고사리, 버섯 등 – 견과류 : 호두, 아몬드 등 락토바실러스 가세리 BNR 17 유산균은 과민성대장증후군에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 몸에 좋다는 이유로 특정 음식을 과도하게 섭취하기보다는 다양한 음식을 섭취해 보세요. 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 필요합니다. 일반적으로 FODMAP(발효당류, 올리고당, 이당류, 단당류, 당알코올)이 함유된 식품은 과민성대장증후군에 좋지 않은 것으로 알려져 있습니다. FODMAP은 장에 영향을 미치는 식이 탄수화물입니다. 성분이 잘 흡수되지 않고 발효된 상태로 남아 있는 것을 말합니다. 소장에서 흡수되지 않고 대장으로 이동하면서 삼투압을 통해 수분을 끌어당겨 장 운동성에 변화를 일으킨다. 또한 대장균에 의해 발효되면서 가스가 발생하기도 합니다. FODMAP(과민성대장증후군에 나쁜 음식)
곡물: 잡곡, 보리, 호밀 콩: 강낭콩, 구운 콩, 콩물 유제품: 우유, 치즈, 요구르트, 아이스크림 과일: 사과, 배, 복숭아, 과일 주스, 과일 통조림, 건조 과일 및 야채: 아스파라거스, 양배추, 마늘, 양파, 브로콜리 커피, 차, 탄산음료, 인공감미료(자일리톨, 소르비톨), 저FODMAP(과민증에 좋은 식품) 장증후군)
곡물: 쌀, 감자, 쌀국수 콩: 완두콩, 두부 유제품: 무유당 우유 과일: 바나나, 블루베리, 포도, 키위, 멜론, 딸기, 오렌지, 토마토 야채: 가지, 호박, 시금치, 죽순, 당근, 셀러리 메이플 시럽, 셔벗, 각종 오일, 설탕 과민성 대장 증후군의 진단 및 치료에는 특별한 검사나 방법이 없습니다. 변비, 설사 등의 증상을 완화하기 위해 약물과 치료를 시행할 수 있습니다. 규칙적인 운동, 충분한 식사시간, 심리적 안정, 스트레스 감소 등이 필요합니다.