신사역PT자전거 탄탄한 코어근육, 복근 만들기
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안녕하세요 피트니스2.0 신사점 입니다! 오늘은 어떤 움직임이 준비되어 있나요? 코어를 안정시키고 옆구리 지방도 자극하는 운동용 자전거. 탄탄한 #코어력 을 키워보자! #신사PT #신사동PT #신사역PT #신사PT #신사동헬스 #신사역피트니스 #젠틀맨피트니스 #복근만들기 #복근운동 #코어운동 #코어강화운동 1 매트에 누워서 손을 얹고 머리 뒤쪽이나 귀 뒤쪽. 두 무릎을 직각으로 구부린 후 들어올린다. 컬 동작을 통해 머리와 어깨를 땅에서 들어 올리세요. 오른쪽 다리를 곧게 펴고 오른쪽 팔꿈치와 왼쪽 무릎을 가까이 가져옵니다. 2 왼쪽 다리를 곧게 펴고 오른쪽 무릎을 가슴 쪽으로 구부립니다. 상체를 비틀고 왼쪽 팔꿈치와 오른쪽 무릎을 가까이 가져옵니다. 완벽한 코어 근력 구축은 광고 후에도 계속됩니다. 다음 주제 작성자 취소 자전거 재생 0 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:10 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x(기본) 해상도 자동(480p) 1080p HD 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x(기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말이 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히보기 0:00:00 전신운동 자전거 접기/펼치기 #전신운동 #스트레칭 #코어운동 #코어강화운동 #하체운동 #근력운동 이렇게 팔다리를 번갈아가며 동작을 반복해보세요! 힘을 강력하게 강화하고 코어를 안정시켜주세요. 콜드 윈터 피트니스 2.0으로 건강하고 뜨거운 몸을 만들어 보세요!! 50m NAVER Corp.자세히 보기 /OpenStreetMap map datax NAVER Corp. /OpenStreetMap Map Controller Legend 부동산 동시군면 산고리읍 구시가지 컨트리피트니스 2.0 본사 강남구 도산대로27길 43 서울특별시 예진빌딩 B1,B2