두부에는 식물성 단백질도 풍부하다.
두부도 식물성 단백질이 풍부한데 두부는 대표적인 단백질 식품으로 우리 몸에 해로운 포화지방산 대신 식물성 지방을 함유하고 있어 건강에 좋은 식품이다. , 골다공증을 예방하고, 예방에도 도움이 됩니다. 두부의 열량은 100gekd, 79칼로리로 고단백 저칼로리 식품으로 꾸준히 섭취하면 체지방을 분해해 지방 축적을 막을 수 있고 식이섬유도 풍부해 포만감을 준다. . 두부에 들어 있는 레시틴 성분은 신경전달물질로 뇌혈관의 흐름을 … Read more