신사역PT자전거 탄탄한 코어근육, 복근 만들기 안녕하세요 피트니스2.0 신사점 입니다! 오늘은 어떤 움직임이 준비되어 있나요? 코어를 안정시키고 옆구리 지방도 자극하는 운동용 자전거. 탄탄한 #코어력 을 키워보자! #신사PT #신사동PT #신사역PT #신사PT #신사동헬스 #신사역피트니스 #젠틀맨피트니스 #복근만들기 #복근운동 #코어운동 #코어강화운동 1 매트에 누워서 손을 얹고 머리 뒤쪽이나 귀 뒤쪽. 두 무릎을 직각으로 구부린 후 들어올린다. 컬 동작을 통해 머리와 … Read more
*주 시작일은 매주 일요일 기준입니다 🙂 벌써 2024년이네요. 모두 새해 복 많이 받으세요. 올해도 원하시는 일 모두 이루시길 바랍니다. 오늘의 BGM은 정재형의 Running 입니다. 새해에 이 노래를 들으면 올해는 잘 될 것 같은 느낌이 듭니다. 올해도 변함없이 듣고 일기를 시작해 보세요. ♩ 급하게 먹고 싶을 땐 햄버거가 최고죠. 요즘은 밥만 하면 반찬이 없어요. 집에 먹을거리가 … Read more
‘유체말하기’라는 말이 있습니다. 마치 자신의 이야기를 마치 다른 사람의 이야기인 것처럼, 마치 영혼이 탈출한 것처럼 이야기하는 방식이다. 그러므로 누군가가 자신의 이야기를 마치 다른 사람의 이야기인 것처럼 말하는 것은 무책임해 보이는 것이 사실입니다. 그러나 저자는 슬픔을 표현하지 않는다. 객관적으로 이야기한다고 하네요. 슬픔을 객관화할 수 있는 ‘객관적 상관관계’를 제시하면 감정 조절이 쉽다고 합니다. 슬픔을 직접적으로 이야기하기보다는 고양이, … Read more
글/사진 ⓒizzi 안녕하세요 🙂 저는 결혼한 지 3년차 이지입니다. 크리스마스 홈파티 다들 준비하셨나요? 저희는 신혼이라 크리스마스 시즌마다 이런 홈파티를 계획하는 것 같아요. 물론 이지는 가격이 저렴하고 효율이 높아서 소품이나 인테리어 장식에 많은 돈을 쓰지 않습니다. 홈파티를 즐기고 있는데, 우리 집에 크리스마스 소품이 있을지 궁금해하시는 분들이 많더라구요! 그래서 이번 포스팅에서는 Izzi가 소유한 가장 인기 있는 크리스마스 … Read more
보이차를 티백과 함께 마셔도 괜찮나요? 안녕하세요. 건강을 전하는 건강톡입니다. 중국 전통차인 보이차를 아시나요? 독특한 향과 색을 갖고 있어 약재로도 사용되는 보이차는 여러모로 우리 몸에 좋은 효과를 줍니다. 오늘 포스팅에서는 보이차의 효능과 부작용에 대해 알아보고, 보이차 티백의 효능도 있는지 알아보겠습니다. 보이차 효능 1. 장 건강: 보이차는 장 건강에 도움이 됩니다. 신진대사를 개선하고 소화가 잘 되도록 촉진합니다. … Read more
안동호반위파크 모델하우스 공급조건 최근에는 주거지를 선택할 때 편안함이 중요한 요소가 됩니다. 일명 산림단지라 불리는 친환경 신축상품의 인기가 높아지고 있다. 이러한 추세에 맞춰 민간공원 특별사업 부지에 조성되고 있는 안동 레이크사이드 위파크가 주목받고 소개되고 있다. 하다. 안동에는 10년이 넘은 아파트가 많은 반면 신규 공급은 상대적으로 적은 편이다. 위파크가 안동 레이크사이드를 공급한다는 소식에 많은 이들이 관심을 갖는 이유다. … Read more
새해 첫 요리포스팅은 사랑하는 블로그 친구 열달이가 가르쳐준 요리로 시작합니다^^ 멋진 요리가 인스타그램 스토리에 올라오는 순간 와, 이거 나오네요. 정말 맛있어요~~ 그리고 고맙게도 레시피도 알려주셨어요. ^^오징어 손질법 사진과 레시피를 바로 받아보고 연말에 만들어보고 싶었어요. 역시 만들어서 식탁에 올리자마자 가족들의 반응이 폭발적이었습니다. ^^통오징어가 통째로 잘게 잘려 눈길을 끌었고, 블랙리조또가 더 맛있었어요. 시크한 매력을 발산합니다. 맛? 보기만 … Read more
보디빌딩 열풍의 주인공 권상우 형제의 나이는 47세다. 예전 한 인터넷 커뮤니티에서는 6개월 운동하면 권상우 몸매가 생긴다? 20년 넘게 좋은 몸매를 유지하고 있는 그의 운동 루틴에 대해 질문이 많았던 기억이 난다. 전신 운동을 3~4세트 실시하세요. 일주일에 4번 정도 한다고 합니다. 주로 등-어깨-가슴-복근-하체 순으로 운동을 해요. 앞으로는 등운동으로 풀업도 시작해야겠어요. 일반적으로 운동은 50분~1시간 정도 진행되며, 스트레칭은 3분 … Read more
글로벌 계약 연장 시 주의사항을 살펴보겠습니다. 임대 만료가 다가올수록 임차인과 집주인 모두를 더욱 민감하게 만드는 상황이 발생합니다. 임차인 입장에서는 일반적으로 전세금액이 증가했기 때문인 반면, 집주인은 전세금액 감소에 민감할 수 있습니다. 따라서 이번에는 글로벌 계약 연장 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 임대차 계약이 만료되기 전에 임차인과 집주인이 계약을 협의하는 방식입니다. 특히, 월세에 비해 비용이 많이 들기 때문에 … Read more
안녕하세요? 공원다람쥐 입니다. 🙂 오늘 포스팅에서는 영어로 인칭의 기본 개념과 3인칭 단수의 의미에 대해 간략하게 배워보도록 하겠습니다. 국어사전에서 사람을 검색하면 이런 결과가 나옵니다. 그럼… 화자가 자신을 가리키면 1인칭, 듣는 사람을 가리키면 2인칭, 1과 2를 제외한 모든 것을 가리키면 3인칭이 되는 거겠죠? 사진 @pixabay (출처) 먼저 사람 개념에 접근할 때 반드시 외워야 할 표를 보여드리겠습니다. (물론 … Read more